자외선 차단제의 올바른 사용법

그래서 당신은 자외선 차단제를 바르고 햇빛을 쬐면서 하루를 즐겁게 보낼 준비가 되어 있다… 뭐가 잘못될 수 있을까? 음, 사실, 여러분이 자외선 차단제를 제대로 사용하지 않는다면, 많은 것들이 여러분이 생각하는 것보다 더 흔하다. 흐린 날 자외선 차단제를 피하는 것부터 완전히 바르지 않는 것까지 무더운 날이면 무심코(혹은 고의로) 깨지는 자외선 차단 규칙이 적지 않다. 하지만, 자외선 차단제를 올바르게 사용하기 위해 몇 분 정도 시간을 들이면 며칠 동안의 통증이나 피부암을 예방할 수 있으므로, 흔한 실수에 대해 확인해 보도록 하자.

자외선 차단제를 일상적으로 만들기
리더스 다이제스트는 사람들이 정기적으로 저지르는 가장 큰 실수 중 하나는 햇빛을 쬐려고 할 때만 자외선 차단제를 바르는 것이라고 설명한다. 하지만 실내에 있을 때도 바르는 게 좋아.

특히 UVA 방사선은 유리, 창문, 구름을 통과한다. 그것은 심지어 워싱턴 대학교의 연구 결과를 인용하여, 잠재적으로 치명적인 피부암 환자의 50% 이상이 왼쪽에서 시작되었다고 한다 – 운전할 때 더 많은 자외선에 노출되는 쪽 (그리고 도로 반대쪽에서 운전하는 호주에서는 더 많은 환자가 몸의 오른쪽에서 발견되었다.) 그러니 매일 자외선 차단제를 발라라, 그 근원을 제안한다.

 

같은 소식통에 따르면 SPF 75 자외선 차단제를 발라도 하루 종일 해변에서 놀 수 있다는 의미는 아니다. 실제로 소식통은 "일부 전문가들은 SPF 75, 90, 100 등 수치가 높을수록 사람들에게 잘못된 안보의식을 심어준다고 본다"고 지적했다.

높은 SPF는 자외선 차단제를 바르는 데 있어 부적절한 사용을 보충한다는 점에서 약간 더 나은 보호를 제공한다. 대부분의 사람들은 충분히 사용하지 않는다. 예를 들어, 대부분의 개인에게, SPF 30 이상을 사용할 때, 그들은 아마도 SPF 15 커버리지만 받을 것이다. 특정 SPF 라벨을 병에 붙이려면 머리와 목에 1-teaspoon을 사용해야 한다.

 

최상의 보호를 위해 많은 양의 자외선 차단제를 사용할 필요는 없다고 말한다. 각 도포 중에 "샷 글라스 값(1.5온스)"의 자외선 차단제를 사용하여 윤곽을 그릴 수 있는 오래된 규칙이 있다고 이 보고서는 밝히고 있다. 하지만, 그것은 많은 사람들이 현재 스프레이 공식을 사용하고 있기 때문에, 충분히 적용하지 않을 수도 있다고 경고한다. 스프레이로 얼마나 바르고 있는지 가늠하기 어렵다. 다시 바르지 않는 것보다는 낫지만 크림과 로션 제제는 훨씬 믿음직스럽다.

 

또 다른 흔한 실수는 옷 주변에 자외선 차단제를 바르고 있다는 것이라고 소식통은 말한다. "피부암은 어느 곳이든 발병할 수 있기 때문에 벌거벗은 상태에서 자외선 차단제를 바르는 것이 가장 좋다"고 말했다. 사람들이 이미 옷이나 수영복을 입고 있을 때, 그들은 대개 원단에 아무것도 묻지 않도록 자외선 차단제를 바르려고 노력하는데, 이것은 그 원천을 더해주며, 그 원천을 덧붙인다. 그리고 결국, 의복은 여러분이 보호받고 있다고 생각했던 피부 일부를 노출시키면서 바뀔 수 있다.

 

우리들 중 많은 사람들이 자외선 차단제를 바를 때, 우리는 단지 큰 그림, 즉 우리의 팔, 다리, 가슴, 그리고 등을 보고 있다. 리더스 다이제스트는 많은 사람들이 이마와 볼에 바르는 것을 기억하지만, 그들은 태양에 그만큼 취약한 머리의 다른 부분을 놓치고 있다고 말한다.

이 부위는 귀, 입술, 두피를 포함하고 있다고 덧붙였다. 이 소식통은 한 의사를 인용, 손등과 발 윗부분 등 자주 외톨이가 되는 곳에서 피부암이 발병하는 것을 보고 있다고 말했다. SPF 등급이 있는 립밤을 찾아보라고 한다. 두피를 위해 특별히 제작된 자외선 차단제도 있다고 덧붙였다.

 

수영을 안 해서 하루 종일 괜찮을 줄 알고 자외선 차단제를 바르고 있다면 다시 생각해 봐. 리더스 다이제스트에서 지적했듯이, 자외선 차단제는 더운 날에 땀을 흘리는 것을 막지 못하며, 땀이 보호막을 씻어낼 수 있다. 당신은 당신의 기초 병 위에 SPF가 언급되어 있는 것 때문에 잘못된 보안의식에 빠져들 수도 있다. 하지만, SPF가 실제로 적절할지 모르지만, 양이 문제가 된다: "파운데이션 한 방울이 얼굴에 바르는 자외선 차단제 양과 같지 않다."라고 그것은 언급하고 있다.

일반적으로 화장은 하루 종일 지워지지만, 자외선 차단제를 다시 바르는 것처럼 화장을 다시 하지 않을 수도 있다고 덧붙인다. 최상의 보호를 위해 진정한 자외선 차단제를 당신의 기초 아래 파운데이션으로 사용하라"고 덧붙였다. 최상의 보호를 위해, 당신의 기초 아래 선크림을 바르시오.

 

더운 날씨가 사라질 때, 여러분의 자외선 차단제도 찬장에 들어갈 가능성이 있다. 하지만 리더스 다이제스트의 설명대로 겨울이 오면 태양의 자외선이 남쪽으로 날아가지 않기 때문에, 그것은 여러분이 여전히 피부 보호를 사용해야 한다는 것을 의미한다.

구체적으로는 추운 달에는 자외선이 급격히 감소한다고 하지만 여전히 일년일 년 내내 남아 있는 UVA 광선이 있다. 다른 정보원이 지적하듯이, 여러분은 또한 눈에서 반사되는 햇빛의 영향을 받을 수 있다. 심지어 형광 전구와 컴퓨터 스크린에서 나오는 빛으로 인해 피부가 손상될 수 있다는 증거가 늘어나고 있는데 이는 일 년 내내 자외선 차단제를 사용해야 하는 또 다른 이유라고 이 보고서는 덧붙였다.

 

리더스 다이제스트는 UVA와 UVB 광선에 대해 언급하면서 많은 사람들이 자외선 차단제를 찾는 동안 이를 무시하고 대신 SPF에 초점을 맞춘다고 말한다. 많은 제품들이 UVA에 대항해 잘 보호되지 않는다는 점에 주목하면서 두 가지 유형의 광선이 모두 차단되었다는 것을 알기 위해서는 용기에 "광범위 스펙트럼"이라는 단어를 볼 필요가 있다고 덧붙였다.

넓은 스펙트럼을 커버하는 제품을 찾더라도 "UVA 광선을 선별하는 제품의 효과는 일반적으로 SPF의 1/3 정도에 불과하다"고 덧붙였다. 즉, SPF 30은 UVA와 관련된 SPF 10이 되기 때문에 더 높은 보호 계수를 목표로 한다. 그리고 그것은 피부색이 어두운 사람들에게 피부암의 사례를 더욱 심각하게 만들 수 있는데, 그것은 사람들이 피부톤 때문에 그들이 안전하다는 가정을 고수하기 때문에 바로 진단되지 않을 수도 있기 때문이라고 덧붙였다. 피부색이 어떻든 최소한 2시간마다 SPF 30이 재적용되는 동일한 규칙을 따라야 한다고 덧붙였다.

 

이것은 자외선 차단제뿐만 아니라 많은 제품에 적용될 수 있다. 하지만, 아마존닷컴이 설명하듯이, 일부 사람들은 만약 그들이 초고속 SPF 선스크린에 더 많은 돈을 지불한다면 태양 아래에서 무적이 될 것이라고 가정하고 있다.

이 소식통은 일부 전문가들은 SPF 30이 97퍼센트의 자외선을 차단하고 SPF 50이 단지 1%만 차단하기 때문에 높은 SPF 자외선 차단제는 불필요한 비용이라고 믿고 있다고 말한다. 100%가 되는 것은 없다. 그러나 SPF가 높을수록 부적절한 양을 사용했을 때 더 많은 보호를 보충할 수 있다고 한다.

 

상한 우유 냄새는 나지 않을 수 있지만 자외선 차단제는 분명히 유효기간(어디선가 병에 인쇄될 수도 있다)이 있다고 허핑턴포스트는 말한다. "선크림을 바른 활성 성분은 시간이 지날수록 악화될 수 있다"고 적혀 있어 병약에 비해 보호가 덜 될 것이라고 한다.

그것은 또한 자외선 차단제 한 병이 세균에 오염될 가능성이 더 높다고 말한다. 왜냐하면 이 혼합물에는 시간이 지남에 따라 효능도 없어지는 방부제가 있기 때문이다. 지속적인 열로 인해 효과가 떨어질 수 있으므로 병을 차 안의 글로브 박스처럼 뜨거운 곳에 보관하지 마십시오.