충분한 수면을 취해야 하는 이유
수면 건강 이점으로는 장수 촉진, 기억력 향상, 주의력 신장, 스트레스 감소, 우울증 위험 감소, 체중 유지 보조, 근육 강화, 심장 건강 증진, 염증 감소, 성욕 향상, 젊음 유지 등이 있다. 수면이 필요한가? 우리의 건강에 관한 한 종종 과소평가되는 것은 우리가 필요로 하는 수면의 양이다. 물론, 제대로 먹고 운동할 수도 있지만, 잠을 자지 않으면 건강이 나빠지는 것을 금방 알아차릴 수 있을 거야. 잠을 충분히 자고 있는지 좋은 있는지 확인해야 한다. 아침에 일어나면 기분이 어때? 만약 여러분이 전혀 상쾌하지 않고 대신에 하루 종일 에너지 부족으로 고통받는다면, 더 많은 수면이 필요할 가능성이 있다. 하지만 물론 수면은 그것보다 훨씬 더 중요한데, 그것은 우리 존재의 매일 사용되는 신체 과정의 유지에..
수소수를 마시면 건강에 유익하다
수소수 건강 이점으로는 기분 개선, 체중감량 촉진, 혈당 조절, 암 예방, 눈 건강 증진, 관절염 완화, 구강 건강 증진, 피부 보호, 근육 피로 감소, 뇌 보호, 수명 연장, pH 균형 촉진, 상처 치유 촉진 등이 있다.. 수소수란 무엇인가? 수소수는 일반적으로 분자수소가 과다하게 주입된 정제수다. 이런 종류의 물은 각종 염증 조건과 싸울 수 있는 항산화제가 풍부하기 때문에 일반 물과는 사뭇 다르다. 그것은 임상 연구를 거쳤으며 과학적 증거에 의해 뒷받침되고 있다. 오늘날, 수소수는 운동 경기력을 향상하고 그것의 독특한 특성이 뇌, 눈, 폐, 간, 심장을 포함한 거의 모든 인체의 장기들에게 유익하기 때문에 많은 건강상의 이점들을 위해 운동선수들에 의해 널리 사용되고 있다. 1. 기분을 좋게 하다 정신질..
검은눈 완두콩이 건강에 좋은 이유
사람들은 누구나 건강한 삶을 영위하기 위해 다양한 방법을 이용하고 있다. 그중에 좋은 음식을 섭취하는 것도 그중에 하나라고 볼 수 있는데 검은 눈 완두콩 같은 경우 단백질의 공급원인 심혈관 건강 증진, 소화불량 치료, 췌장암 위험 감소, 눈 조직 강화, 체중 감소, 당도 조절, 골밀도 증진, 혈압 균형 조절, 빈혈 치료, 조기 노화 방지가 있다. 대부분의 사람들은 행운을 맞이하기 위해 섣달 그믐날에 검은 눈을 가진 완두콩을 이용하여 식사를 준비하는 반면, 많은 문화에서 검은 눈을 가진 완두콩은 특별한 날에 소비된다. 여러분은 이 다양한 완두콩이 필수 영양소의 강국이라는 것을 알고 있는가? 삶은 검은눈 완두콩 한 잔이면 심혈관 건강을 증진시키고 몇 시간 동안 배를 채울 수 있다. 만약 여러분이 영양가 있는..
